Як краще худнути - вирішила звернутися за допомогою до фахівців

Скільки ж я час витратила на пошук дієти і способу схуднути, поки не вирішила віддати себе в руки дієтологів. Звичайно, це потрібно було відразу зробити! Багато цікавого і потрібного почерпнула і почала худнути…

До такого висновку прийшла відразу, купивши методичку. Чому купила? Та тому що, поки ‘безкоштовно’ отримуєш, що не цінуєш. Але як тільки віддаси власні гроші, вже стає шкода отримані матеріали засовувати в ‘довгий ящик’, починаєш застосовувати все в життя.

як краще худнути - вирішила звернутися за допомогою до фахівців

Помилково думати, та й не правильно, що ‘я і так все знаю’. Як показує життя, весь час ми чого то вчимося, пізнаємо нове. Хоча я і худла вже, і досягала прекрасного результату, але з роками все змінюється: знання, досвід, напрямки в області дієтології.

Чому то 50% людей, що сидять на дієті і досягнувши своєї мети в схудненні, як і я повертаються до колишньої ваги або все таки набирають зайві кілограми.

Відповідь проста: навички правильного харчування і знань як скласти корисне меню для себе дієти не дають.

Ось тому і з’являються на моєму столі неправильні поєднання і шкідливі або ‘порожні’ продукти.

як краще худнути - вирішила звернутися за допомогою до фахівців

Бублик з молоком. Пусте! От якби я хоча б кефір або біойогурт з’їла з булкою з цільнозерновий борошна, було б не так критично.

як краще худнути - вирішила звернутися за допомогою до фахівців

А м’ясо з хлібом - заборонено, але так смачно для багатьох з нас.

як краще худнути - вирішила звернутися за допомогою до фахівців

Ось щоб таких поєднань і шкідливих уникнути, потрібно і психологічний тренінг. Всі мої похуделкі як гойдалки: то більше, то менше. До 100 кг звикнувши вже, непомітно дійшла до 103 кг.

Купивши програму, з головою поринула в неї.

як краще худнути - вирішила звернутися за допомогою до фахівців

Завдання дієтолога

  • Одне з перших завдань було таким - відповісти собі на питання: Що дійсно не подобається в собі?

Взяти папір і чітко написати Що не подобається . Це може бути зайву вагу, фігура, шкіра і т. д.

  • Друге завдання: це поставити чітку тимчасову мета, тобто, визначитиТочну дату досягнення результату(число і місяць, і рік, звичайно)

Ось тоді нікуди вам відступати. Це ніби як ‘спалені мости’. І з цього моменту, як визначили час досягнення мети, рухатися тільки вперед.

  • Виписати чесно все Свої шкідливі харчові звички , які привели вас до ожиріння або повноті.

Як тільки написали, почати їх міняти і не йти на поводу у них. У мене це: є за компанію, пити чай не порожній, а з солоденьким, при поганому настрої купити тортик, на прогулянці попити кави з Пироженко і т. д.

Потрібно знайти альтернативу своїм звичкам.

Що було далі, в наступній статті розповім. Ставте лайки, підтримайте мене і підписуйтесь на ресурс. Все цікаве попереду!
Дякуємо!


ЩЕ ПОЧИТАТИ