'Бадьорість духу, грація і пластика' Чим зайнятися?

Змінюються стандарти краси, мода, з регулярним постійністю з’являються нові і все більш ефективні дієти. Однак, є категорії, непідвладні часу. Здоровий спосіб життя - одна з них, і можна сміливо сказати, найважливіша. Пряма спина, розправлені плечі, легка хода - це результат регулярної турботи про себе, про своє тіло і дух, якщо хочете.

Що входить в поняття ‘здоровий спосіб життя’? Правильне харчування, відмова від куріння і зловживання алкоголем і, звичайно, рухова активність. Заняття фізкультурою і спортом - це, мабуть, найголовніша складова здорового способу життя.

Кожна людина вирішує для себе сам, чим конкретно він буде займатися, щоб на довгі роки залишатися бадьорим, міцним і повним сил. Йдеться про практично здорових людей, якщо людина страждає яким-небудь захворюванням, то потрібна консультація лікаря.

Насправді варіантів маса, вони різні за ступенем складності, за матеріальними витратами, але все окупається, так як краще витрачати гроші на спортивний інвентар та абонемент в тренажерний зал, ніж на ліки.

Чим же можна займатися?

• комплекс фізичних вправ (ранкова зарядка);

• спеціальні вправи на різні групи м’язів;

• ходьба, прогулянки по свіжому повітрю;

• скандинавська ходьба;

• заняття на велотренажері, на біговій доріжці і на будь-якому іншому, який вам подобається (займатися можна вдома);

• плавання;

• катання на ковзанах, лижах;

• заняття спортивними танцями;

• спортивні ігри (теніс, гольф, волейбол, хокей та інші);

• заняття під керівництвом тренера в тренажерному залі або фітнес клубі.

Вибрати можна будь-який з варіантів, і не один. Головне, щоб треніровкібилі регулярними і не тільки підтримували хорошу фізичну форму, а й давали заряд позитивних емоцій на весь день.



ЩЕ ПОЧИТАТИ