ТОП-7 продуктів при розладі шлунка

топ-7 продуктів при розладі шлунка

Розлад шлунка може застати в самий невідповідний момент. Від болю в животі, спазмів, нудоти і здуття живота людина відчуває дискомфорт, часом заважає займатися іншими справами. При розладі шлунка рекомендується дотримуватися простий дієти. Є продукти, які здатні швидко позбавити від проблем шлунка. У статті будуть перераховані продукти, що допомагають при розладі шлунка.

1. Банани легко засвоюються організмом і не призводять до розладу шлунка. З цієї причини їх вживають марафонці. Банани допомагають в разі розладу шлунка, так як містять пектин. Він покращує роботу кишечника, допомагає справити природну потребу.

2. Швидко позбутися від розладу шлунка допоможе також папайя. Цей тропічний фрукт полегшує розлад шлунка і допомагає при запорах. Такий фрукт, як папайя багатий білками і легко засвоюється організмом. Ферменти, що входять до складу папайї, допомагають розщепити білок і заспокоїти шлунок, нормалізують середу шлунка. Також можна прийняти таблетки з екстрактом папайї.

3. Коли в шлунку спостерігаються проблеми, найкраще дотримуватися м’якої їжі. Наприклад, вживати білий рис або варену картоплю. Вони не навантажують травну систему і заспокоюють шлунок. Коли ситуація стане краще, рекомендується перейти до продуктів з цільним зерном (коричневого рису, киноа). У їх складі багато клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин.

4. Імбир допомагає при нудоті і проблеми з травленням. Корінь трав’янистої рослини також радять вживати після харчового отруєння і грипу. Можна випити чай з імбиром, пожувати імбир або з’їсти імбирних цукерок. Імбирно-грушевий смузі допоможе нейтралізувати сильний імбирний смак.

5. Яблука поряд з бананами є хорошим джерелом пектину, який допомагає зменшити діарею. Тим, хто страждає від розладу шлунка, може допомогти яблучне пюре. Перероблені яблука засвоюються організмом швидше. Посилити позитивний ефект можна, якщо посипати яблучне пюре корицею.

6. Чашка теплого чаю - ще один засіб для позбавлення від розладу шлунка. Йдеться про трав’яні чаї (з ромашкою і м’ятою насамперед). Такі напої допоможуть позбутися від болю в шлунку. Ромашка володіє розслаблюючим ефектом і допомагає зняти стрес.

7. Більшість молочних продуктів не рекомендується вживати при розладі шлунка. Йогурт в цей список не входить. Навпаки, порція йогурту зробить благотворний вплив на шлунок. Рекомендується зупинитися на йогурті з корисними бактеріями. Такий продукт збільшить кількість корисної мікрофлори в кишечнику, прискорить травлення.

Розлад шлунка може зірвати всі плани. Продукти, перераховані в статті, допоможуть швидко врятувати в цій ситуації.



ЩЕ ПОЧИТАТИ